はじめに
「なんでこんなにイライラするんだろう…」
特にお昼の時間帯。
子どもとの時間が長くなるほど、気づけば感情が揺れている。
・言うことを聞かない
・ダラダラしている
・ケンカが始まる
そんな場面に、つい強く言ってしまう。
そしてそのあとで、
「また怒ってしまった…」
と、自分を責める。
でも、これって本当に“ダメなこと”なのでしょうか。
お昼は一番イライラしやすい時間帯
実は、お昼って感情が乱れやすいタイミングです。
理由はシンプルで、
- 朝の疲れが出てくる
- 空腹で余裕がなくなる
- 子どもも疲れてきてグズりやすい
つまり、
👉 親も子どもも「余裕がない状態」
この状態で関われば、
ぶつかるのはある意味“自然”なんです。
イライラするのは「関心があるから」
ここで大事な視点があります。
それは、
👉 イライラする＝ちゃんと関わっている証拠
もし本当にどうでもよかったら、
- 注意もしない
- 気にもならない
- 感情も動かない
ですよね。
心理学者の アルフレッド・アドラー はこう言っています。
「人は関心を持つ対象にのみ悩む」
つまり、
悩んでいる時点で
すでに“ちゃんと向き合っている”んです。
「イライラ＝悪いこと」と決めつけない
子育てをしていると、
「優しくしなきゃ」
「怒っちゃダメ」
と思いがちです。
でも実際は、
- 感情が動く＝関係がある
- イライラ＝関わっている証拠
なんですよね。
大切なのは、
👉 イライラしないことではなく、どう扱うか
今日からできる小さな切り替え
イライラしたときは、こう考えてみてください。
① 一度立ち止まる
「今、自分は余裕ないな」と気づくだけでOK
② 見方を変える
「ちゃんと向き合ってるからイライラしてるんだ」
③ ほんの少しだけ余白をつくる
- 深呼吸1回
- 水を飲む
- 少し距離をとる
これだけで、関わり方が少し変わります。
おわりに
お昼にイライラしてしまう日。
それは、
👉 子どもとちゃんと向き合っている日
です。
完璧な親じゃなくていい。
むしろ、
感情が動くくらい関わっていること自体が、
すでに価値のあること。
今日もちゃんと関わってる。
それだけで、十分すごいです🍡
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